Testosterone – Chìa khóa giúp phái mạnh lấy lại phong độ trong “chuyện ấy”

Tập thể dục thường xuyên, duy trì ăn uống lành mạnh và nghỉ ngơi hợp lý là những cách để giúp nam giới luôn có năng lượng, sức sống, ổn định khả năng sinh lý từ sau tuổi 40. Nhưng bên cạnh những cách truyền thống này, có nhiều người lại lựa chọn các giải pháp hiện đại hơn. Đó là sử dụng liệu pháp bổ sung testosterone.

Thực hư của phương pháp này như thế nào? Và nam giới nên làm gì để duy trì phong độ lâu dài? Để hiểu rõ hơn, hãy xem những thông tin mà trung tâm sức khỏe sinh sản mang đến cho bạn trong bài viết này nhé!

Testosterone có vai trò gì với sức khỏe nam giới?

Testosterone (T) là một hormone steroid thuộc nhóm androgen. Đây là hormone có mặt ở cả cơ thể nam và nữ. Nhưng nó xuất hiện ở nam giới nhiều hơn hẳn và là một trong những hormone chịu trách nhiệm chính cho sự phát triển của cơ quan sinh dục nam. Không chỉ vậy, T còn có vai trò quan trọng với sức khỏe của người nam giới, bao gồm:

• Giúp tạo thành và đảm bảo khối lượng cơ.
• Đảm bảo mật độ xương cần thiết cho cơ thể.
• Tham gia vào quá trình sản sinh tế bào hồng cầu, tạo máu và giúp phát triển tóc.
• Có vai trò đảm nhiệm chức năng tình dục và sinh sản.

Bên cạnh đó, hormone này còn góp phần vào việc hình thành các tính trạng ở nam giới và tăng cường ham muốn của các đấng mày râu trong chuyện chăn gối. Từ đó giúp phần giúp cho hạnh phúc của các cặp đôi viên mãn hơn.

Thế nhưng, cơ thể nam giới lại không thể duy trì nồng độ T và điều hòa nội tiết lâu dài. Bởi khi họ dần có tuổi, có thể sẽ ngày càng sản xuất ít T hơn. Điều này dẫn đến sự suy giảm nồng độ T từ từ, bắt đầu từ sau tuổi 30 (hoặc 40) và tiếp tục trong suốt quãng đời còn lại của một người đàn ông.

>>> Xem thêm: Xuất tinh sớm là gì? Nguyên nhân do đâu? Chữa trị xuất tinh sớm như thế nào?

Suy giảm testosterone gây ra điều gì?

Như vậy, dễ thấy rằng ở nam giới lớn tuổi, cơ thể họ sẽ giảm dần nồng độ hormone sinh dục. Lúc này, tình trạng thiếu hụt testosterone xảy ra và được gọi là suy giảm sinh lý nam.

Nguyên nhân gây ra suy giảm sinh lý có thể là các vấn đề gặp phải tại: Tinh hoàn, vùng dưới đồi, hoặc tuyến yên ở cơ thể nam giới. Dù là lý do nào, thì khi T giảm xuống dưới mức cần thiết của cơ thể, nó sẽ gây ra nhiều vấn đề với sức khỏe nam giới. Trong đó, biểu hiện thường gặp nhất là những rắc rối sinh lý, làm suy giảm chất lượng đời sống tình dục. Kèm theo đó là nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác.

Các triệu chứng của suy giảm sinh lý nam ở sau tuổi trưởng thành bao gồm:

• Rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, liệt dương.
• Giảm lượng cơ bắp, giảm mật độ xương (loãng xương).
• Giảm mọc tóc, lông trên cơ thể.
• Tăng mỡ vùng bụng, mô vú.
• Cảm giác mệt mỏi, khó tập trung.
• Giảm ham muốn tình dục, lãnh cảm,…

>>> Xem thêm: 18+Thuốc Cường Dương và Sản Phẩm Tăng Cường Sinh Lý Tốt Nhất Hiện Nay

Liệu pháp testosterone có tác dụng gì?

Do việc thiếu hụt testosterone sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực như vậy, nên làm cách nào để giúp cơ thể nam giới điều hòa nội tiết tố, cân bằng lại hormone sinh dục và lấy lại phong độ luôn là điều cần được quan tâm. Tuy nhiên, điều đầu tiên mà các bác sĩ làm đó là xác định xem một người có bị suy giảm sinh lý nam hay không. Bằng cách thông qua những xét nghiệm chuyên khoa riêng.

Sau khi có kết quả chẩn đoán, nếu người nam giới được phát hiện là có nồng độ T thấp, họ sẽ được hỏi thăm và làm thêm xét nghiệm (nếu cần) để tìm ra nguyên nhân. Đồng thời bác sĩ chuyên khoa cũng sẽ đưa ra liệu pháp thay thế testosterone (TRT). Trong đó, thường áp dụng nhất là:

• Dạng tiêm bổ sung hormone;
• Dạng uống;
• Dạng xịt hoặc gel bôi.

Theo đó, cách dùng liệu pháp TRT này được đánh giá là sẽ giúp phái mạnh tăng cường năng lượng cho cơ thể. Kéo theo đó là giúp tăng khối lượng cơ, phục hồi lại chức năng tình dục ban đầu.

Tuy nhiên, các chuyên gia về sức khỏe sinh sản cũng đưa ra lời khuyên rằng, liệu pháp TRT này mặc dù có hiệu quả, nhưng lại chưa có đủ thông tin để xác định mức độ an toàn của nó. Hơn nữa, nó cũng có thể gây ra nhiều rủi ro cho sức khỏe, và chi phí bỏ ra cũng không hề nhỏ. Do đó, nam giới khi muốn áp dụng liệu pháp TRT cần tuân thủ theo hướng dẫn của các bác sĩ nam khoa.

Ngoài ra, để giúp phái mạnh vẫn bổ sung được hormone T và an toàn hơn, nhiều chuyên gia cũng đưa ra gợi ý bằng những liệu pháp thay thế khác.

>>> Xem thêm: Đàn ông nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện tình trạng yếu sinh lý?

Tăng cường testosterone bằng các biện pháp tự nhiên khác

Để thay thế cho liệu pháp TRT, các chuyên gia cho biết, có một loạt các phương pháp điều trị lối sống liên quan đến tập thể dục, chế độ ăn uống và giấc ngủ đã được chứng minh là làm tăng nồng độ testosterone. Nhất là trong trường hợp một người nam giới không mắc chứng suy giảm sinh lý, nhưng họ thích cảm giác mạnh mẽ và trẻ trung hơn. Thì các phương pháp thay thế sau đây có thể giúp tăng mức testosterone của bạn mà không cần sử dụng liệu pháp hormone.

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Theo đó, nam giới bị thừa cân, béo phì thường dễ suy giảm T hơn. Do đó, việc giảm cân có thể giúp cải thiện sinh lý và điều hòa hormone nội tiết tốt hơn.
• Luyện tập thể dục đều đặn. Đàn ông ít vận động có xu hướng giảm mức testosterone, vì cơ thể ít vận động sẽ có xu hướng không cần nhiều hormone này. Chìa khóa là thường xuyên di chuyển cơ thể của bạn và sử dụng cơ bắp của bạn.

• Ngủ đủ giấc từ 7 đến 8 giờ mỗi đêm. Thiếu ngủ ảnh hưởng đến các hormone trong cơ thể bạn.
• Hãy thử bổ sung vitamin D cho cơ thể. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ở những người đàn ông được bổ sung khoảng 3.300 IU vitamin D mỗi ngày sẽ làm tăng nồng độ testosterone tốt hơn.
• Bổ sung kẽm cho cơ thể, đây là yếu tố vi lượng cần cho sự hình thành và phát triển khả năng sinh dục ở phái mạnh.
• Ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt và đậu. Bởi chúng giàu axit D-aspartic, thúc đẩy sản xuất testosterone.
• Bổ sung các thảo dược (hoặc sản phẩm có chứa thảo dược) tốt cho sinh lý nam như: Nhân sâm, bạch quả, dâm dương hoắc, chiết xuất cây Maca,… Đây đều là những cây thuốc thiên nhiên có thể mang lại lợi ích trong việc cải thiện chức năng tình dục ở phái mạnh, đồng thời kích thích cơ thể tự điều hòa nội tiết tố nam an toàn.